koniec masy

[...] odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć sześć produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : -Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : *Detonator Peak *Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże zamieszanie na [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - DETONATOR - DELICIOUS WHEY PROTEIN Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na rynku [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże zamieszanie [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - DELICIOUS WHEY PROTEIN - DETONATOR Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na rynku [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć .. produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć .. produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - Detonator - DELICIOUS WHEY PROTEIN Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator wprowadził duże zamieszanie na rynku [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże zamieszanie [...]

[...] na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć około sześć HARDCOREproduktów . Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - DETONATOR - DELICIOUS WHEY PROTEIN Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : *Detonator Peak *Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże zamieszanie na [...]

[...] najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Docelowa Linia ta ma mieć 6 produktów. Pod koniec roku 2009 miały miejsce 2 premiery z nowej serii : - DETONATOR -DELICIOUS WHEY PROTEIN Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na rynku [...]

[...] i 12 na mniejsze.... Wywal z klatki wyciskanie sztangielek na skosie i poziomie a zamist wyciskania wasko sztangi wstaw pompki na poreczach 3 serie x MAX ale daj to na koniec klatki. Ramiona ok chyba ze jest to dopiero Twoj poczatek to wtedy wyrzucilbym po 1 cwiczeniu na biceps i triceps. Plecy - doloz wioslowanie sztanga i podciaganie na [...]

[...] Po lewej sierpień 2010r, około 77kg. Miałem już wtedy za sobą ponad dwa lata "treningu". Dalej czerwiec 2011r., 94kg. Końcówka masy, tłuszczowej w większości jak widać %-) Następnie lipiec 2012r, waga też około 80kg jak teraz. i na koniec aktualne. Teraz życiowa forma jakby nie patrzeć :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-06-29 22:24:51

oki, leci: trenuje ok 2 lata, od roku w miare intensywnie i systematycznie. pod koniec zeszlego roku mialem miesiac (chyba ;]) przerwy. trening: masowka (3. tydzien), nie wiem czy jest sens opisywac, ale moze krotko: pon - plecki 4 cwiczenia +prostownik, przedramie 2 wr - klateczka 4, tric 2-3 sr - wolne czw - barki 4, bic 3 pt - nozki 4 +lydka [...]

[...] po moim osobistym odczuciu mam typ budowy ekto-mezoMORFIKA dlatego też Moje NEAT wynosi: NEAT 700Kcal Teraz zsumujemy wszystkie wyniki co daje nam 2758,65 ale to jeszcze nie koniec ponieważ potrzebujey jeszcze jednego obliczenia a chodzi nam o efekt termicznego pożywienia TEA, który wynosi 10%. 2758,65 + 10% x 2758,65 = 2758,65 + 276 = 3034,65 [...]

[...] jadl napewno 3-4worki ryzu dziennie + mozliwie duzo miesa. Chce po prostu przytyc/nabrac troche masy, zastanawiam sie,czy nie lepiej dac 20mg ed przez 25dni - efekty wieksze moze by byly... Zaczynac odrazu od (dla 15mg ed) 3 tabletek dziennie? czy robic jakas piramidke np w pierwsze dni po 1-2tabletki pozniej 3 i na koniec znowu 1-2 dziennie?

[...] robić brzuch na każdym treningu? jakie ćwiczenia wykonywać aby rozbudować mięśnie brzucha oraz spalić jak najwięcej tłuszczu i jak najbardziej je pokazać. robić brzuch na koniec treningu, czy kiedy? czy na rozgrzewkę przed każdym treningiem mogę zafundować sobie 10 minut biegania? czy dla podtrzymania kondycji mogę sobie raz w tygodniu [...]

[...] poziom wytrenowania. dlaczego? poczytasz o tymw linkach które dostałeś -dwa zestawy treningowe? kompletne nieporozumienie. skupiasz się na 7 (!!!) podstawowych ćwiczeniach i koniec, to Twój cały arsenał -za dużo tego! jak cchesz budować masę to: siłownia , żarcie, regeneracja a nie bieganie i drążki. trening siłowy 3 razy w tyg, nie więcej. -bez [...]